A lo largo del tiempo este término mas conocido "personal training", ha sido utilizado de muchas maneras y se le ha dado cierta importancia y categoría en las distintas sociedades convirtiendose quizás en el fenómeno más importante del fitness en las utimas décadas. Aun así existe un gran desconocimiento y desinformación en el tema, y es importante tener en cuenta algunas referencias y pautas que le ayudaran a visualizar la importancia de llevar un entrenamiento personalizado que sea dirigido por un profesional en el área de la actividad física y la salud.
El entrenamiento personal consiste en una prescripción de ejercicio, y esto no es más que una recomendación que se hace con un regimen de actividad física, que se caracteriza por tener un comienzo y una extensión continua en el tiempo, ademas es sistemático, esto quiere decir que es un proceso organizado y relacionado con caracteres fisiológicos, que el profesional conoce y le permite adecuar los estimulos a tiempos de recuperación y logros especificos de la persona, esto se relaciona con la individualidad, que es quizás una de las características que le da mas acogida a este fenomeno a diferencia de la asistencia a gimnasios o clases grupales, es un proceso especifico e individual, que depende de los intereses, necesidades y caracteristicas de la persona.
El objetivo fundamental de la prescripcion del ejercicio es ayudar a personas a incrementar su nivel de actividad física, mejorar la salud, reducir el riesgo de desarrollar enfermedades, y a sentirse más a gusto consigo mismo.
Existen diversas herramientas y métodos científicamente validados para evaluar la aptitud física y asi mismo poder obtener datos especificos para generar el programa de ejercicio, es imporante rescatar, que antes de comenzar un régimen de ejercicio se debe contar con un examen médico que permita identificar o excluir a personas con contraindicaciones para hacer ejercicio, sintomas de alguna enfermedad que precise o no de supervisión medica en el desarrollo de un programa de ejercicio, o identificar necesidades especiales; además junto con el profesional, se obtiene información vital para una prescripción del ejercicio correcta como historial familiar, factores de riesgo, y objetivos concretos, preferencias personales, tiempo disponible y medios de desarrollo.
La evaluacion de la aptitud fisica le permite al profesional realizar un programa especifico para la persona a la que va dirijido el programa y obtener informacion como tipo, intensidad, duracion, frecuencia y progresion del ejercicio.
El entrenamiento personal consiste en una prescripción de ejercicio, y esto no es más que una recomendación que se hace con un regimen de actividad física, que se caracteriza por tener un comienzo y una extensión continua en el tiempo, ademas es sistemático, esto quiere decir que es un proceso organizado y relacionado con caracteres fisiológicos, que el profesional conoce y le permite adecuar los estimulos a tiempos de recuperación y logros especificos de la persona, esto se relaciona con la individualidad, que es quizás una de las características que le da mas acogida a este fenomeno a diferencia de la asistencia a gimnasios o clases grupales, es un proceso especifico e individual, que depende de los intereses, necesidades y caracteristicas de la persona.
El objetivo fundamental de la prescripcion del ejercicio es ayudar a personas a incrementar su nivel de actividad física, mejorar la salud, reducir el riesgo de desarrollar enfermedades, y a sentirse más a gusto consigo mismo.
Existen diversas herramientas y métodos científicamente validados para evaluar la aptitud física y asi mismo poder obtener datos especificos para generar el programa de ejercicio, es imporante rescatar, que antes de comenzar un régimen de ejercicio se debe contar con un examen médico que permita identificar o excluir a personas con contraindicaciones para hacer ejercicio, sintomas de alguna enfermedad que precise o no de supervisión medica en el desarrollo de un programa de ejercicio, o identificar necesidades especiales; además junto con el profesional, se obtiene información vital para una prescripción del ejercicio correcta como historial familiar, factores de riesgo, y objetivos concretos, preferencias personales, tiempo disponible y medios de desarrollo.
La evaluacion de la aptitud fisica le permite al profesional realizar un programa especifico para la persona a la que va dirijido el programa y obtener informacion como tipo, intensidad, duracion, frecuencia y progresion del ejercicio.
1 comentario:
Esta muy bueno e interesante, quiero q seas mi entrenadora personal!!!
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